ワガ家の話である。
上の子も下の子も野球をやっているが、
中学校の野球ともなると、
体幹や筋力強化など、
それなりのトレーニングが必要になってくる。
雨の日も風の日も、
室内で何かしらのトレーニングができるようにと、
トレーニング器具を買い揃えてきた結果、
ワガ家はいつの間にかプチトレーニングルームと化してしまった。
まだ中学生なので、
ガチガチに筋力を強化するということではなく、
自重や軽い負荷、インナーマッスルを強化するようなメニューがメイン。
先日ブログで投稿したように、
ワタシは現在スタンディングでの在宅ワークを実践している。
こちら↓↓
立っているということは、
いつでも動ける状態にあるということであり、
家にいつでもトレーニングできる環境があると、
例えば運動不足になりがちな在宅ワーク時での空き時間にでも、
ダンベルを手に取ってみたり、
メディシンボールを手に取ってみたりと、
気軽にトレーニングすることができるのだ。
