ワタシは、
妻と子ども二人の４人家族である。
妻とワタシは健康のため、
子ども二人は運動系の習い事をやっており、
そのトレーニングのため、
各自それぞれ週に４日程度、
１回４～５キロ程度のジョギングを日課としている。
ジョギングのメリットは、
３０分程度の空き時間があれば手軽に実施できること、
お金がかからないこと、
例えば、
以前、妻はホットヨガの会員となっていたことがあり、
ナイトプラン(夜であれば何回でも利用可のプラン)で、
１か月１４０００円程度の利用料を支払っていた。
ただ、ホットヨガの場合、
そこにスタジオに行くまでに片道１０分、
レッスンで１時間、シャワーに入って帰り支度をすると、
１回の利用で２時間近くを要する。
子どもを二人抱えて、
夜に２時間程度家を空けて出かける、
ワタシが職場から早く帰ってこられる日なら良いが、
残業などで帰りが遅いと子供と留守番をすることもできないので、
おのずとレッスンに参加できる回数も限られてしまう。
結局、ホットヨガがコロナ禍を機に退会しました。
（これまでなんと高いレッスン料を払っていたことか・・・）
そこで妻も、
ワタシが以前からやっていた
ジョギングを一緒に始めることにしました。
ワタシは持久走の素質がないようで、
スピードなどは一向にあがらない、
今は妻の方がスピードが速くなりついていくことができないため、
妻とワタシは別々でジョギングをしている。
ジョギングをすることで、
ザ・中年！のような情けない体つきなることを防ぎ、
健康的な毎日を過ごすことができる。
健康であれば、
風邪をひいて病院に行ったり、
筋力不足によりひざ痛・腰痛・肩こりなども改善され、
治療費などの節約にもつながる。
しかもランニングシューズなど多少の道具は必要であるが、
ほぼコスト０で始められるので費用対効果は抜群なのだ。
健康器具やジムやヨガなど、
健康のためにお金をかける方法を選択する前に、
まずはコスト０でできること、
自重トレーニング、ジョギングなどから始めてはいかがでしょうか。
健康を維持する程度の運動であれば、
コストをかける必要はないと思います。
